Metabolická studie zjistila, že noční sovy jsou náchylnější k cukrovce a srdečním chorobám

Výzkumníci z Rutgers University provedli podrobný průzkum metabolických rozdílů mezi nočními sovy a ranými ptáky a zjistili, že ti, kteří dávají přednost ponocování, mohou být vystaveni většímu riziku cukrovky 2. typu a srdečních chorob.

Jste noční člověk? Možná večer fungujete lépe a přirozeně zůstáváte dlouho vzhůru. Neformálně jste známí jako noční sova, někdo, kdo tíhne k cirkadiánním rytmům mírně nesynchronizovaným s většinou lidí.

Studie zjistily, že noční sovy často vykazují vyšší míru cukrovky a neurologických poruch. Velká studie, která sledovala půl milionu lidí po dobu téměř sedmi let, zjistila, že noční sovy mají o 10 % vyšší riziko smrti než ranní lidé.

Kromě sociálních a behaviorálních faktorů, jako je nepravidelné stravování nebo cvičení, které mohou vést ke špatnému zdraví nočních sov, vědci nevěděli, zda ti, kteří mají sklony k pozdní noci, mají zásadní metabolické rozdíly od ranních skřivanů. Tato nová studie se zaměřila na tuto konkrétní otázku tím, že podrobně prozkoumala 51 dobrovolníků, rovnoměrně rozdělených mezi noční sovy a ranní ptáčata.

Všichni účastníci byli ve věku kolem 50 let a žili relativně sedavým způsobem života. Všichni byli bez jakýchkoli onemocnění, jako je cukrovka nebo rakovina, nicméně byli klasifikováni jako s mírným metabolickým syndromem. To znamená, že se u nich projevily příznaky jako vysoký krevní tlak, zvýšená hladina glukózy nalačno nebo zvýšený obvod pasu.

Skupina byla pečlivě sledována po dobu jednoho týdne, aby se sledovaly vzorce fyzické aktivity, než byla povolána do laboratoře na jeden den metabolických testů. Experimenty byly navrženy tak, aby změřily, jak tělo zpracovává tuky a sacharidy na energii.

Výsledky odhalily, že ráno byli lidé citlivější na inzulin a lépe využívali tuk jako energii ve srovnání s nočními sovy. Naproti tomu v noci se lidé více spoléhali na zpracování sacharidů na energii a vykazovali známky inzulínové rezistence.

„Rozdíly v metabolismu tuků mezi „ranými ptáky“ a „nočními sovy“ ukazují, že cirkadiánní rytmus našeho těla (cyklus bdění/spánku) může ovlivnit, jak naše tělo využívá inzulín,“ řekl Steven Malin, hlavní autor studie. „Citlivá nebo narušená schopnost reagovat na inzulínový hormon má zásadní důsledky pro naše zdraví.“

Vědci došli k závěru, že tyto metabolické rozdíly mohou způsobit, že noční sovy jsou náchylnější ke kardiovaskulárním onemocněním a cukrovce 2. typu. Nicméně, stejně jako u všech výzkumů, existují určitá upozornění.

Studie bohužel nedokáže jednoznačně odpovědět, zda jsou noční sovy na tyto metabolické rozdíly vnitřně zaměřeny. Sledování aktivity v týdnu před laboratorními experimenty odhalilo, že ranní ptáci byli celkově fyzicky aktivnější než noční sovy.

Velkou přetrvávající otázkou tedy je, zda jsou metabolické rozdíly mezi těmito dvěma skupinami pouze odrazem rozdílů ve fyzické aktivitě. Nebo je fyzická aktivita metabolicky výhodnější, když ji provádíte ráno, než večer?

„Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by prozkoumal souvislost mezi chronotypem, cvičením a metabolickou adaptací, aby bylo možné zjistit, zda cvičení dříve během dne má větší zdravotní přínosy,“ poznamenal Malin.

Přinejmenším výzkumníci naznačují, že zjištění potvrzují, že noční sovy pravděpodobně čelí vyššímu riziku kardiovaskulárních a metabolických onemocnění. A přestože důvody jsou stále nejasné, ti, kteří mají sklon zůstat dlouho vzhůru, by si toto zvýšené riziko měli být vědomi.

Zdroj: The Physiological Society