Fascinující studie výzkumníků z National Institutes of Health (NIH) naznačuje, že lidé, kteří nepijí dostatek tekutin, mohou být vystaveni většímu riziku chronických onemocnění a je pravděpodobnější, že zemřou v mladším věku.
Nová studie byla inspirována předchozím výzkumem stejného týmu vědců z NIH, kteří zkoumali účinky dlouhodobého omezení vody na zdraví myší. Tato studie z roku 2019 zjistila, že chronické zbavování myší dostatečné hydratace zkracuje jejich životnost přibližně o šest měsíců – ekvivalent 15 let lidského života.
Tento současný výzkum si tedy kladl za cíl prozkoumat, zda optimální úrovně hydratace u lidí ovlivňují zdraví a stárnutí. Za tímto účelem se tým podíval na data z probíhající dlouhodobé studie zdraví srdce, která začala koncem 80. let 20. století. Data zahrnovala více než 15 000 účastníků, sledovaných v průměru více než 25 let.
Jako zástupné měřítko hydratace vědci sledovali hladiny sodíku v séru ve vzorcích krve. U zdravých lidí je to již dlouho uznáváno jako účinný způsob měření hydratace lidského těla s normálními hladinami sodíku v séru mezi 135 a 146 mmol/l.
Hladiny sodíku v séru v kohortě byly měřeny v několika časových obdobích po dobu 25 let, spolu se sledováním 15 zdravotních markerů používaných k hodnocení biologického stárnutí. Tyto markery zahrnovaly krevní tlak, imunitní biomarkery a hladinu cukru v krvi.
Celkově výzkum zjistil významnou korelaci mezi účastníky s hladinami sodíku v séru nad 142 mmol/l a rychlejším biologickým stárnutím. Přesněji řečeno, ti účastníci s hladinami sodíku v séru nad 142 mmol/l měli až o 15 % vyšší pravděpodobnost, že se budou prezentovat jako biologicky starší, než je jejich chronologický věk. Tato míra vyskočila na 50 % u pacientů s hladinami sodíku v séru nad 144 mmol/l.
Při pohledu na chronické onemocnění korelovaly hladiny sodíku v séru nad 142 mmol/l s 64% zvýšeným rizikem chronických onemocnění, včetně srdečního selhání, cukrovky a demence. U pacientů s nejvyššími hladinami sodíku v séru (144,5–146 mmol/l) byla o 21 % vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí ve srovnání s těmi s nejnižšími hladinami sodíku v séru.
Samozřejmě, velká námitka je, že korelace nemusí nutně implikovat příčinnou souvislost. A vědci jsou opatrní, aby si všimli, že tato zjištění nemohou přímo naznačovat, že chronická snížená hydratace způsobuje zkrácení životnosti. Je možné, že nízká úroveň každodenní hydratace je prostě slušným zástupcem zdravého životního stylu a ti, kteří zůstávají dobře hydratovaní, také lépe jedí a více cvičí.
Vědci však poukazují na to, že existují určité laboratorní důkazy, které naznačují, že nízká úroveň hydratace může vyvolat známky stárnutí ve zvířecích a lidských buňkách. Tyto studie ukazují, že zvýšená hladina sodíku v séru může vést k druhům prozánětlivé aktivity a poškození DNA, které je spojeno s urychleným stárnutím. Je tedy možné alespoň předpokládat, že chronická suboptimální hydratace přispívá k onemocněním souvisejícím s věkem.
Spoluautorka nové studie Natalia Dmitrieva uvedla, že je možné, že lidem s hladinami sodíku v séru nad 142 mmol/l by prospělo zvýšení příjmu tekutin. Některé odhady uvádějí, že přibližně 50 % všech lidí nedodržuje doporučený denní příjem tekutin. Takže podle Dmitrieva, pokud další studie může potvrdit tuto souvislost mezi hydratací a celkovým zdravím, pak by tento jednoduchý zásah mohl mít významný dopad na globální zdraví.
„Na globální úrovni to může mít velký dopad,“ vysvětlila Dmitrieva. „Snížený obsah vody v těle je nejčastějším faktorem, který zvyšuje hladinu sodíku v séru, a proto výsledky naznačují, že udržení dobré hydratace může zpomalit proces stárnutí a zabránit nebo oddálit chronické onemocnění.“
Zdroj: Národní institut srdce, plic a krve
Čerpáme z těchto zdrojů: google.com, science.org, newatlas.com, wired.com, pixabay.com
